Dette forløb er til dig, der har symptomer efter hjernerystelse og ønsker et dybdegående og støttende forløb i en mindre gruppe. 

Forløbet vil give dig en indføring i mindfulness og yoga, der egner sig til dig med hjernerystelse og du vil få nogle redskaber, du kan bruge til at støtte dig selv i hverdagen.

 

I løbet af de 6 uger vil du lære at håndtere dine tanker, mærke og handle på dine behov og forstå dine smerter. Du vil også lære om, hvad der sker, når man får hjernerystelse og hvordan kost og livsstil kan understøtte helingsprocessen.

Hver gang vi mødes vil der være et element af yoga, mindfulness samt undervisning i et af emnerne:

​

      • Introduktion til yoga og mindfulness

      • Hvad er hjernerystelse

      • Tanker

      • Smerter

      • Forstå dine behov

      • Kost, livsstil og hverdagen

 

Forud for opstart af forløbet tilbydes du en forsamtale hos en af os, for at sikre os at du kan føle dig tryg i forløbet. 

 

Inden opstart af forløbet, får du adgang til en overskuelig online platform med yoga og mindfulness øvelser.